女性は、30代後半から40代になると、女性ホルモンが急激に減少することで、体調不良が起こりやすくなります。

更年期を迎えた女性は、女性ホルモンの働きを維持する、大豆イソフラボンを摂ることで、症状を緩和させる効果も期待できます。

大豆イソフラボンのサプリメントは、さまざまな種類があるので、比較しながら、試してみるのも良いでしょう。

女性ホルモンに必要なエストロゲンは、ホルモンの減少とともに減っていきます。

大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの働きに良いと言われています。

更年期を迎えて、めまいや、頭痛、イライラ、吐き気などの症状がある人は、大豆イソフラボンを含んだサプリメントをとると良いでしょう。

普段の生活でも、納豆や、豆乳を毎日とることで、大豆を摂ることができるので、積極的にとるように心がけましょう。

サプリメントは、ドラッグストアや、通販でも購入できるので、自分に合ったものを見つけて、続けていくことが大切です。